基本項目 |
実施事項 |
開会式
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○開会のことば
○主催者あいさつ
○指導者紹介
○実施要項説明 |
準備体操
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○体操 |
走り方について |
○上半身のポイント
○下半身のポイント
○ランニングフォームについて
○補強運動 |
ウォーミングアップ |
○JOG(ランニング)
○ストレッチ |
ビルドアップ練習 |
○6000mビルドアップ練習
○5000mビルドアップ練習 |
ゲーム等 |
○児童全員でのチーム対抗駅伝(1チーム5名×2km) |
クールダウン |
○ストレッチ |
デモンストレーション |
○800mを2分35秒ペースで走り、速さを体感してもらう
○1000mを2分45〜50秒ペースで走り、速さを体感してもらう |
講話
質問コーナー |
○選手の陸上歴・初マラソンの思い出・一番印象に残るレース・練習での苦労話・体験談をしてもらう
○参加した児童からの質問に答える(陸上に関わること、普段の生活) |
閉会式 |
○優勝チーム、区間賞発表
○参加賞贈呈(陸上競技部からチーム代表者へ)
○児童代表あいさつ
○閉会のことば
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