基本項目 |
実施事項 |
開会式
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○開会のことば
○主催者あいさつ
○来賓あいさつ
○指導者紹介
○実施要項説明 |
講話 |
○選手の陸上歴・初マラソンの思い出・一番印象に残るレース・練習での苦労話・体験談をしてもらう |
準備体操 |
○ストレッチ |
走り方について・トレーニング方法について |
○腕の振り方
○走るときの姿勢
○トレーニング方法
※実技後に児童からの質問を受ける
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ウォーミングアップ |
○ジョギング
○ストレッチ
○短距離ダッシュ |
ビルドアップ練習 |
○6000mビルドアップ練習 |
駅伝大会 |
○1チーム5名による駅伝大会 |
クールダウン |
○ランニング、ストレッチ |
デモンストレーション |
○1キロ2分30秒のペースを体感してもらう |
質問コーナー |
○参加した児童からの質問に答える(陸上に関わること・普段の生活) |
閉会式 |
○駅伝大会表彰
○児童代表あいさつ
○閉会のことば |